Как определить здоровье человека
по состоянию волос
Какой бы дорогой шампунь вы ни использовали, - если
вашему организму не хватает важных питательных веществ, или вы ведете нездоровый
образ жизни, то ваши волосы будут выглядеть не лучшим образом. Известный
специалист по уходу за волосами Филипп Кингсли, совместно с доктором-диетологом
Чарли Клифтоном выявили закономерность между нехваткой определенных витаминов и
минералов в ежедневном рационе питания и состоянием волос.
Итак, если волосы сухие и ломкие, это указывает на дефицит железа,
цинка и витамина С.
Болезненные ранки, регулярно
появляющиеся на коже головы, свидетельствуют о нехватке витаминов и незаменимых
жирных кислот. По этой же причине волосы могут слипаться, путаться и плохо
расчесываться.
Медленный рост волос сигнализирует о недостатке витаминной А,
В и цинка. Кроме того, если длина волос как бы «застыла» на месте, следует
провериться на заболевания щитовидной железы и провести обследования
гормонального фона организма.
Для многих людей большую проблему
представляет собой перхоть, избавиться от которой они пытаются с помощью дорогих
шампуней. Однако причина появления перхоти кроется в
нарушении обменных процессов в коже головы. И лечить это явление
необходимо под контролем медиков.
Если волосы выпадают в
больших количествах, виной этому могут быть погрешности в питании.
Например, дефицит белков и железа в отдельных случаях даже приводят к облысению.
Женщины, кстати, более подвержены анемии и нехватке железа, поскольку ежемесячно
теряют некоторое количество крови во время менструации.
Чем обусловлен периодически возникающий у некоторых людей зуд кожи
головы? Причина может крыться в высоком потреблении жиров и сахара, и
сладкоежкам нужно взять этот пункт на заметку.
Истончение волос может быть вызвано увеличением выработки
адреналина. Причина – стресс, гормональные нарушения в организме, пременопауза
(у женщин).
Как питаться, чтобы волосы
выглядели здоровыми?
Сбалансированная диета важна не только для общего
состояния организма, но и для здоровья волос. Филипп Кингсли и Чарли Клифтон
рекомендуют ввести в ежедневный пищевой рацион следующие продукты: свежие фрукты
и фруктовые соки; авокадо; чечевицу; горох; обогащенные витаминами хлебцы;
куриные яйца и мясо; морепродукты; арахисовое масло; кисломолочные продукты;
сыр.
Советы по уходу за
волосами:
Перед мытьем волос их следует
расчесать.
Чаще массировать кожу головы, чтобы улучшить
кровообращение.
Выбирать шампунь следует в соответствии с типом
волос.
Мыть голову нужно раз в 3-4 дня. Если волосы очень жирные, то
чаще.
После мыть волосы следует хорошенько сполоснуть от остатков шампуня. В
воду для полоскания добавить немного яблочного уксуса.
Нельзя мыть голову
слишком горячей водой.
Если позволяет время, волосам нужно дать высохнуть
естественным путем. Горячий воздух из фена вредит волосам.
Пока волосы
полностью не высохнут, расчесывать их крайне нежелательно. Щетку лучше
приобрести из натуральной щетины, или деревянную (но не
пластмассовую!). Электрические шипцы для завивки, как и утюжок для
выпрямления волос – враги №1 для их здоровья! Используйте подобные
приспособления как можно реже.
Постарайтесь снизить уровень стресса.
Правильный образ жизни поможет сохранить ваше здоровье и красоту волос.